BIKEFITTING
Haal het beste uit je rit
Bij mij draait het om één ding: dat jij met een brede glimlach op je fiets zit. Of je nu droomt van snelle tijden of gewoon lekker pijnvrij wilt toeren, ik help je de juiste houding te vinden. Dat maakt voor mij het verschil tussen simpelweg afzien en echt genieten van elke rit. Samen kijken we naar wat jij en je fiets nodig hebben om een perfect team te vormen.
Mijn meest complete check is de Full Bikefit. In ongeveer 2,5 uur kijken we naar jouw doelen en flexibiliteit om je fiets millimeterprecies af te stellen. Zo zit je krachtiger en met meer vertrouwen in het zadel.
Heb je vooral last van je knieën of voeten? Met de Cleat Positioning stel ik je schoenplaatjes perfect af op jouw natuurlijke houding. Heb je na een eerdere fit een nieuwe fiets gekocht? Met de Bike Copy zet ik die vertrouwde zitpositie nauwkeurig over, zodat je tweede fiets direct als thuiskomen voelt.
Wat neem ik mee?
Om de bikefit zo nauwkeurig mogelijk uit te voeren, vragen we je om de volgende zaken mee te nemen:
- Je fiets: Zorg dat deze schoon is en technisch in orde. Heb je een specifieke fiets waar je klachten op ervaart? Neem dan zeker die mee.
- Fietsschoenen: Je eigen schoenen zijn essentieel voor het afstellen van de schoenplaatjes. Controleer of de boutjes van je plaatjes niet volledig vastgeroest of versleten zijn.
- Strakke fietskleding: Draag bij voorkeur je favoriete fietsbroek (met zeem) en een nauwsluitend fietsshirt. Dit is belangrijk voor het plaatsen van sensoren en een correcte video-analyse.
- Eigen onderdelen (optioneel): Heb je nog een ander zadel, een kortere stuurpen of specifieke inlegzolen die je wilt testen? Breng ze gerust mee.
- Handdoek & Drinkbus: Een bikefit is een actieve sessie; je zult regelmatig op de trainer fietsen om je houding te testen.
Tip: Heb je medische verslagen of zolen van een podoloog die relevant kunnen zijn? Neem deze gerust mee voor het intakegesprek.
Full Bikefit
Tijdens deze uitgebreide sessie stemmen we jouw fiets millimeter voor millimeter af op jouw lichaam. Dit is wat er gebeurt:
- Intake & Analyse: We bespreken jouw fietsdoelen, eventuele fysieke klachten (zoals knie-, rug- of nekpijn) en je sportieve voorgeschiedenis.
- Lichamelijk Onderzoek: Een uitgebreide screening van je flexibiliteit, stabiliteit en anatomie (o.a. beenlengteverschil en voetstructuur).
- Voet- & Schoenoptimalisatie: Ik stel je schoenplaatjes nauwkeurig af en kijk of extra ondersteuning (zoals zooltjes of wedges) nodig is voor een stabiele knie-inzet.
- Dynamische Analyse: Terwijl jij fietst, analyseren we je houding en trapbeweging (vaak met video-analyse) om te zien hoe je lichaam reageert op belasting.
- Millimeterwerk aan de Fiets: We optimaliseren de drie belangrijkste contactpunten:
- Zadel: Hoogte, hoek en horizontale positie (setback).
- Stuur: Hoogte (spacers), breedte en de lengte van de stuurpen.
- Pedalen: De verbinding tussen voet en aandrijving.
- Digitale Rapportage: Je ontvangt na afloop een overzicht met alle exacte maten en aanbevelingen voor je ideale fietshouding.
Cleat Positioning
Wist je dat een verkeerde afstelling van je schoenplaatjes de meest voorkomende oorzaak is van knieklachten, brandende voetzolen en slapende tenen? De voet is je enige directe krachtoverbrenging naar de fiets; als deze niet goed staat, verlies je energie en riskeer je blessures.
Wat kun je verwachten tijdens deze sessie (± 30-45 min):
- Voetanalyse: We bepalen de anatomie van je voet, de positie van de gewrichten en de natuurlijke stand van je benen.
- Nauwkeurige Afstelling: We plaatsen de schoenplaatjes exact onder de bal van de voet, rekening houdend met de rotatie (hoek) en de breedte (Q-factor).
- Stabiliteitscheck: We controleren of er nood is aan wedges (kanteling) of shims (beenlengteverschil) om je knieën in een rechte lijn te laten bewegen.
- Testrit op de trainer: Je ervaart direct het verschil in comfort en stabiliteit tijdens het trappen.
Resultaat: Een efficiëntere trapbeweging, minder fysieke klachten en meer rijplezier.
Bike Copy
Heb je een nieuwe fiets gekocht of wil je jouw winterfiets exact hetzelfde laten aanvoelen als je wedstrijdfiets? Een tweede fiets hoeft niet te betekenen dat je opnieuw moet wennen aan een andere zithouding. Met de Bike Copy service zet we jouw ideale fit nauwkeurig over.
Wat houdt deze sessie (± 45-60 min) in?
- Data-overdracht: We vertrekken vanuit de coördinaten van je eerdere bikefit (of je huidige 'perfecte' fiets).
- Geometrie-check: Elke fiets is anders. We kijken hoe de geometrie van je tweede fiets (stack en reach) zich verhoudt tot je hoofdfiets.
- Millimeterwerk: We stellen het zadel (hoogte, setback, kanteling) en de cockpit (stuurhoogte en reikwijdte) identiek af, rekening houdend met eventuele verschillen in onderdelen zoals cranklengte of zadelvorm.
- Controle op de trainer: Je stapt kort op de fiets om te bevestigen dat het gevoel en de drukpunten exact overeenkomen.
Resultaat: Stap naadloos over van de ene op de andere fiets zonder risico op blessures of rendementsverlies.